Ikaria Észak-Égei-szigetek Görögország Terület 32 km2 Lakosság 8.354 fő Ikarian élő 100 évesek száma: 17, szuperszázasok száma: 4 Várható élettartam férfiak 79 év nők 87 év
Loma Linda Egyesült Államok San Bernardino megye Terület 19 km2 Lakosság 24.791 fő Loma Lindában élő 100 évesek száma: 27, szuperszázasok száma: 9 Várható élettartam férfiak 80 év nők 86 év
Nicoya Costa Rica Guanacaste régió Terület 310 km2 Lakosság 47.000 fő Nicoyan élő 100 évesek száma: 109, szuperszázasok száma: 22 Várható élettartam férfiak 81 év nők 83 év
Sardinia Olaszország Barbagia régió Terület 24.090 km2 Lakosság 1.65 millió fő Sardinian élő 100 évesek száma: 534, szuperszázasok száma: 12 Várható élettartam férfiak 76 év nők 82 év
Okinawa Japán Rjukú-szigetek Terület 1.201k m2 Lakosság 1.2 millió fő Okinavan élő 100 évesek száma: 704, szuperszázasok száma: 35 Várható élettartam férfiak 78 év nők 84 év
Amikor a világ kék zónáit tanulmányoztam, és arra a kérdésre kerestem a választ, hogy vajon miért nem Magyarországon alakult ki Kék zóna, akkor erre a kérdésemre nagyon gyorsan megkaptam a választ, ugyanis minden Kék zónára a következők a jellemzők. A család fontossága, a család összetartó és gondoskodó ereje A közösség összetartó ereje, erős társadalmi kapcsolatok kialakítása és egymást segítő gondoskodása A mindennapok aktivitása Kevés számú, de a megfelelő ételek mindennapos fogyasztása Jelenben élés
Az alvásminőség javításhoz szükséges külső tényezőket ugyan most felsorolom, de az alvás akkor lesz a legpihentetőbb, ha a belső mentális folyamataid rendben vannak. Ha egy gondolat nem hagy nyugodni, ha szorongva fekszel, és az éjszaka közepén zaklatottan kelsz, akkor megteremthetsz bármilyen külső körülményt, nem fogod elérni azt amit szeretnél mert az életünkben semmi sem tud komfortosan működni, ha belül nem vagyunk rendben.
A Tiian program 7 előkészületi lépésből áll, aminek minden elemét meg kell csinálnod. Ezt leírnám újra, nehogy valakinek a disszonanciás agya véletlenül átugorja. 7 előkészületi lépés, aminek minden elemét MEG KELL csinálnod. Ezen a ponton, és hogy értelmet nyerjen a bejegyzés eleji matematikai példa, Bártffayné szavait idézném újra. A matematika egy rendszer, ahol minden mindennel összefügg, és a rendszer egymásra épül. Egy rendszer, amit nem lehet kimozogni, megkerülni, kiügyeskedni, megspórolni.